ถ้าพูดถึงวิตามิน หลายคนก็มักจะมีการพูดถึงวิตามินซีเป็นอันดับต้นๆ เรียกได้ว่าเป้นหนึ่งในวิตามินที่คนรู้จักมากที่สุด ซึ่งหลายคนนั้นก็เข้าใจว่าวิตามินซีนั้นช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทั้งยังช่วยในเรื่องของผิวกระจ่างใสด้วย จึงมีการนำเอาวิตามินไปเป้นส่วนผสมในสกินแคร์ต่างๆ วันนี้เรามาทำความรู้จักและรู้ถึงประโยชน์ของวิตามินซีกันเลย

วิตามินซี คืออะไร

วิตามินซี (Vitamin C) หรือกรดแอสคอร์บิก (Ascorbic Acid) เป็นวิตามินชนิดละลายน้ำ ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ จำเป็นต้องได้รับจากการทานเข้าไป มีหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระภายในร่างกาย แหล่งอาหารที่มีปริมาณวิตามินซีสูง ได้แก่ อาหารจำพวกผักและผลไม้ เช่น ส้ม ฝรั่ง มะละกอ มะนาว กีวี พริกหยวก ผักกาด มะเขือเทศ หน่อไม้ฝรั่งและบล็อคโคลี่ เป็นต้น

ประโยชน์ของวิตามินซี

สารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของเซลล์

มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ป้องกันการเสื่อมของเซลล์ก่อนวัยอันควรได้ดี และวิตามินซี ยังสามารถเพิ่มฤทธิ์ต้าน อนุมูลอิสระของวิตามิน อี และ เบต้าแคโรทีน ได้ดีอีกด้วย

ช่วยเรื่องผิวกระจ่างใส

วิตามินซีเองเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มี่อนุภาคเป็นกรด และมีฤทธิฺในการยั้งยั้งการผลิตเม็ดสีเมลานิน จึงสามารถช่วยเรื่องการผลัดเซลล์ผิวและบำรุงผิวให้กระจ่างใสได้อย่างเป็นธรรมชาติ และปลอดภัยเมื่อใช้ในปริมาณที่เหมาะสมอีกด้วย

สริมสร้างคอลลาเจน 

วิตามินซีที่จะช่วยลดการสร้างเอนไซม์ที่มีส่วนในการทำลายคอลลาเจน และช่วยเสริมความแข็งแรงให้โมเลกุลของคอลลาเจน เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของผิวหนัง รวมถึงช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี

เสริมสร้างภูมิต้านทาน

ช่วยให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ออกฤทธิ์เป็นสาย Anti-Histamine สร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส ป้องกันและบรรเทาอาการ

กระชับรูขุมขน หน้าเรียบเนียน

นอกจากจะช่วยในเรื่องฟื้นฟูคอลลาเจนแล้ว ด้วยคุณสมบัติในการควบคุมความมันของใบหน้า ทำให้ลดการผลิตน้ำมันจากต่อมไขมันในชั้นผิวหนัง ทำให้รูขุมขนที่กว้างเพราะผลิตน้ำมันมาก ดูเล็กลงจนใบหน้าดูเรียบเนียนผิวกระชับ

ระบบหลอดเลือดแข็งแรง

ทำให้ผนังหลอดเลือดเล็กที่ไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ที่เกิดจากหลอดเลือดไม่แข็งแรงได้ เช่น โรคหลอดเลือดอุดตัน โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง

ในความเป็นจริงนั้นการรับประทานวิตามินซีจากผักผลไม้สดๆเป็นประจำอาจเป็นไปได้ยากและวิตามินซีเป็นวิตามินที่เสื่อมสลายได้ง่ายเมื่อโดนอากาศและความร้อนจากการปรุงอาหาร อาจทำให้เราได้รับปริมาณวิตามินซีต่อวันไม่เพียงพอตามความต้องการของร่างกาย ดังนั้นการรับประทานวิตามินซีเสริมเป็นประจำทุกวันจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่นิยมกันในปัจจุบัน สามารถสั่งซื้อวิตามินซีได้ทุกรูปแบบที่ Lazada ต้องการแบบไหนเพียงแค่ค้นหาก็ขึ้นมาให้คุณได้ช้อปเพียบ