วิตามินซีดีอย่างไร
March 14, 2023
0 Comments
ถ้าพูดถึงวิตามิน หลายคนก็มักจะมีการพูดถึงวิตามินซีเป็นอันดับต้นๆ เรียกได้ว่าเป้นหนึ่งในวิตามินที่คนรู้จักมากที่สุด ซึ่งหลายคนนั้นก็เข้าใจว่าวิตามินซีนั้นช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทั้งยังช่วยในเรื่องของผิวกระจ่างใสด้วย จึงมีการนำเอาวิตามินไปเป้นส่วนผสมในสกินแคร์ต่างๆ วันนี้เรามาทำความรู้จักและรู้ถึงประโยชน์ของวิตามินซีกันเลย วิตามินซี คืออะไร วิตามินซี (Vitamin C) หรือกรดแอสคอร์บิก (Ascorbic Acid) เป็นวิตามินชนิดละลายน้ำ ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ จำเป็นต้องได้รับจากการทานเข้าไป มีหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระภายในร่างกาย แหล่งอาหารที่มีปริมาณวิตามินซีสูง ได้แก่ อาหารจำพวกผักและผลไม้ เช่น ส้ม ฝรั่ง มะละกอ มะนาว กีวี